ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях

Немного о сердечно-сосудистых заболеваниях

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смертности во всем мире. 

Какие болезни к ним относят: 

• постинфарктный кардиосклероз

• гипертоническая болезнь

• гипотония

• миокардиодистрофия

• инфаркт миокарда

• пороки сердца

• варикозное расширение вен

• атеросклероз сосудов нижних конечностей 

• ВСД 

Лечебная физкультура при сердечно-сосудистых заболеваниях - это применение гимнастических упражнений, в сочетании с дыхательными упражнениями (лечебная гимнастика), циклических видов физической активности (ходьба, бег, плавание). Инструктор следит за нагрузкой, чтобы она была оптимальна для человека (слишком легкая не принесет пользы, слишком тяжелая навредит). Тем не менее, постепенно инструктор увеличивает нагрузку, усложняет упражнения, и именно это развивает и укрепляет сердечно-сосудистую систему. 

Мы занимаемся ЛФК при любых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, даже с лежачими пациентами. Ведь применение методов ЛФК показано и обязательно уже на 3-4 день после операции, поэтому противопоказаний к этому методу нет, есть разные методики и упражнения для каждого заболевания и состояния.

ЛФК при гипертонии и гипотонии

Наиболее распространенными заболеваниями сердечно-сосудистой системы является гипотония и гипертония, поэтому расскажем о методах ЛФК на их примере.

Гипотония связана с периодическими понижениями артериального давления, а гипертония, напротив, с периодическими его повышениями. 

Гипертония

Симптомы гипертонии могут быть очень разными: эмоциональная лабильность, беспокойный сон, быстрая утомляемость, учащение и лабильность пульса, потливость, чувство страха, боли в области сердца и т.д. 

С помощью ЛФК при гипертонии мы достигаем:

1. Нормализации процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга

2. Нормализации кровяного давления, снижения тонуса сосудов. 

3. Улучшения сердечного кровообращения

4. Повышения сократительной способности миокарда  

5. Нормализации липидного обмена. 

При гипертонии показаны: утренние занятия ЛФК, прогулки, дозированные занятия циклическими упражнениями (бег, лыжи, плавание и т д.). Все нагрузки должны быть дозированы и подобраны специалистом. 

Противопоказаны: силовые упражнения и упражнения с задержкой дыхания, упражнения с наклоном головы вниз, резкими движениями, натуживанием и напряжением.

Гипотония

Основной характеристикой гипотензивного состояния является давление, низкое относительно нормы, а также еще большее его снижение в периоды приступов. Соответствующие симптомы – головокружение, ортостатический коллапс, плохая переносимость голода, «голодные» головные боли, бледность, холодные стопы и кисти рук даже в теплую погоду. 

С помощью ЛФК при гипертонии мы достигаем:

1. Повышения артериального давления

2. Оптимизации тонуса вегетативной нервной системы и других систем организма 

3. Улучшения координации и равновесия (профилактика падений при потере сознания, что часто бывает у гипотоников)

4. Повышения работоспособности и улучшение эмоционального тонуса. 

Методика ЛФК при гипотонии разрабатывается специалистом. Упражнения назначаются индивидуально, с учетом возраста пациента, его веса и стадии заболевания. 

ЛФК начинается сразу после установления диагноза, проводится систематично длительно. Используются все формы и средства ЛФК. Рекомендованы занятия в первой половине дня, так как по утрам ощущение слабости, вялости, низкой работоспособности больше, чем днем. 

Дополнительные цели и результаты ЛФК?

Если выполнять их правильно, они оказывают существенное влияние на общее самочувствие. Среди положительных эффектов тренировок можно выделить следующие: 

• нормализация веса и улучшение состояние кожи – одной из причин гипертонии является избыточная масса тела

• снижение тонуса мышц, в том числе образующих стенки сосудов, благодаря чему уменьшается сопротивление току крови 

• ускорение обменных процессов, улучшение газообмена в клетках и профилактика застойных явлений

• эмоциональная составляющая занятий положительно влияет на нервные процессы в коре больших полушарий, вследствие чего улучшается регуляция кровообращения

• поддержание организма в нормальном тонусе, повышение выносливости и работоспособности
• укрепление мышечного корсета, улучшение равновесия

Чем ЛФК отличается от фитнеса или других занятий в зале?

Наверно самый популярный вопрос от тех, кто никогда не занимался с персональным инструктором ЛФК. Лечебная физкультура - это физическая тренировка, адаптированная под цели, задачи и состояние здоровья конкретного человека.

Если у человека есть хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистой системы, тренировки ЛФК для него обязательны, а все остальные виды спорта (плавание, скандинавская ходьба, лыжи и т.д.) должны быть разрешены, и их режим согласован с врачом ЛФК.

Никогда не задумывались, почему после болезни дают освобождение от физкультуры в школе? При этом же, лечебную физкультуру назначают больным людям. Этим отличаются инструкторы по ЛФК от фитнес-тренеров и специалистов по простой физкультуре: они знают и понимают, как работает организм в период определенной болезни, какие процессы происходят и как с помощью нужных движений их нормализовать. 

ЛФК используется не только при двигательных нарушениях, а при нарушениях всех органов и систем (вестибулярной? пищеварительной, органов малого таза, сосудистой и т.д.)

Инструкторы ЛФК используют практически весь тот же самый инвентарь, который есть в любом фитнес-центре, но используют, исходя из потребностей конкретного человека в дозированном режиме.